Domani metto le foto... Cmq allego screen della progressione sullo Stacco e sulla panca, squat anche ma non lo considero perché visti due piccoli incidenti sto molto attento ormai e non mi spingo al limite per mancanza di attrezzatura di sicurezza....
La cosa strana ê che nello Stacco sembro fare progressi molto veloci pur se lo alleno poco, nella panca non faccio molti progressi.

Squat 116x7 (si lo so resto alto sul parallelo ma per motivi di sicurezza) https://photos.app.goo.gl/pBTTzvFnHpi5RtoB9

Front squat 112x5
https://photos.app.goo.gl/uC9gNRJqcWVzgH6H8

Stacco gambe (più) dritte 132x8 (faccio questa variante perché 132 è il massimo che posso usare sul mio bilancere e così aumento la difficoltà un po' e riduco un po' le ripetizioni, non credo avrebbe senso 12x132 di stacco normale)

https://photos.app.goo.gl/W1PpXK1KWJo473BXA


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