Oggi quarto allenamento settimanale:

bw 78 kg

panca

5x40kg
4x45kg
3x55kg
5x2 65kg

https://youtu.be/AE7tegUiGqE

squat

5x50kg
5x60kg
5x70kg
4x3 75kg

https://youtu.be/_fw1hm4bo4A

rematore bilanciere

5x10 50kg

buona serata e buon allenamento!