causa impegno di domani mattina, i nani si sono allenati oggi.

Ricapitoliamo
- Lui: anni 10,95 - 131,8 cm - 27,4 Kg
- Lei: anni 8,99 - 123,8 cm - 25,9 Kg

Oggi: BOX squat e panca (3 serie, fino a che hanno voglia / forza / coraggio)

corsetta, military 4 Kg, french press: lei, in piedi braccio singolo 1 Kg - lui, sdraiato su panca 4 Kg
I complementari non li scriverò più. Li fanno sempre.

https://youtu.be/32b8R275rAc
https://youtu.be/2yLjGMPmBUs