Citazione Originariamente Scritto da andrew881 Visualizza Messaggio
4 minuti/ km è molto buono secondo me, soprattutto se lo reggi per 45 minuti, non lo direi intenso ma io anche quando correvo regolarmente (2 o 3 volte a settimana) -ed ero qualche annetto più giovane- stavo sui 4 e 30, 4 minuti o poco sotto era il ritmo delle mie ripetute
Sarà anche grazie alla falcata. Sono alto quasi due metri e ho le gambe lunghe😂 Diciamo che lo reggo per 40 minuti perché di solito faccio un paio di pause da 2 minuti in cui cammino a passo spedito