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Discussione: Walk with Joker

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  1. 27-01-2020, 08:30 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Zurigo
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    27.1.20 bw 85.2kg - 4a settimana all'insegna della ricerca del movimento essenziale.

    Squat
    90x5, 110x4, 125kg 6x7serie.
    credo di essere riuscito a fare collimare tutti i dettagli solo nella settima serie. Meglio tardi che mai.

    Panca fermo 2" rest 60"
    52x5, 62x4, 75x3x2s, 85x2, 92.5kg1x5serie
    Severa ma onesta.

    Rematore rest 30" 50kg 10x6

    Video panca
    https://youtu.be/6GMZ8zT4cFY

    Video squat 7a serie, quella buona
    https://youtu.be/1b_BYZpkOUU

    Oppure tutte
    https://youtu.be/chrlibIkxbU


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    Ultima modifica di the77joker; 27-01-2020 alle 08:47 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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