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Discussione: Walk with Joker

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  1. 16-09-2019, 07:07 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
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    16.9.19

    Panca ho cercato di spingere verso la testa, di fare i fermi e ho tenuto i medi sui segni e di respirare ad ogni rep. Tutto ciò mi ha portato a perdere il conto delle ripetizioni e a fare PR [emoji23]
    70kg 77.5% 7 x 2 (PR)
    70kg 77.5% 8 x 2 (PR)
    72.5kg 80% 7 x 1 (PR)
    72.5kg 80% 6 x 2

    Stacco
    105, 115, 122.5kg 3, 2, 1 x 3 giri

    Video panca 70kg 7rep
    https://youtu.be/fifhR8gkTCY

    70kg 8rep
    https://youtu.be/kNW68KsRzAI

    72.5kg 7rep
    https://youtu.be/1C3wyd7K0zs

    Veramente contento per la panca anche se i fermi non sono fermissimi.
    Purtroppo una contrattura ad un polpaccio, adesso sto mettendo il ghiaccio.
    Ultima modifica di the77joker; 16-09-2019 alle 07:48 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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