A quattro settimane dalle ferie inizio un microciclo di prova per verificare come mi trovo con una split upper-lower.

Allenamento:
- Panca 4x5x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=ScnKPtdXDlc
https://www.youtube.com/watch?v=xypAfXBDLlg

- Military Press 4x5x40kg

- Trazioni 4xMAX (4-3-4-3)

- Pulley 4x8x60kg

- Braccia


Oggi sentivo ancora i postumi della Monza Power Run, fortunatamente ho iniziato dall'upper quindi i problemi con lo squat li affronterò domani.