allenamento di oggi:
panca 5x65kg 5x80kg 4x90kg 4x90kg 3x97.5kg 3x97.5kg 2x105kg 2x106kg 1x110kg 1x110kg 3x97.5kg 5x85kg 7x70kg
db flyes 5x10 x20kg (leggeri)
pull ups 6x3
squat frontale 5x5 x80kg
Phil Heath
Quasi Istruttore
allenamento di oggi:
panca 5x65kg 5x80kg 4x90kg 4x90kg 3x97.5kg 3x97.5kg 2x105kg 2x106kg 1x110kg 1x110kg 3x97.5kg 5x85kg 7x70kg
db flyes 5x10 x20kg (leggeri)
pull ups 6x3
squat frontale 5x5 x80kg
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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