Squat: riguardando i tuoi video si vede che porti il baricentro in avanti prima di scendere, MA in affondo il sedere va indietro e quindi il baricentro arretra. Qiando tu ti sei portato in avanti con il baricentro, poi, devi sempre sentirlo nello stesso punto del piede.

Panca dai pin: non è male ma sono pin alti; cerca comunque di non perdere compattezza quando appoggi il bilanciere sui pin e di appoggiarcelo proprio.
Questa è una panca dai pin bassi:
https://www.youtube.com/watch?v=mau0C7_zltY

Lo stacco lento lo esegui bene, ma continui a sederti troppo in partenza