Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Nello Squat con 3 fermi nella prima ripetizione sei arretrato con il baricentro, nella seconda e nella terza invece fai la cosa giusta e ti inclini leggermete in avanti orima di scendere e centri il baricentro. Nello Squat normale sei arretrato con il baricentro pechè non porti avanti il peso prima di scendere.

Nello Stacco il bilanciere "rantola" ancora in giro (nella seconda rip del primo video ad esempio, ma anche nella prima del secondo video con le tibie lo sposti in avanti quando vai a contatto) , questo fa si che tu non abbia una posizione solida da cui spingere, inoltre, secondo me, sei troppo lontano dal bilanciere quando ti posizioni in piedi davanti ad esso; dovresti provare a metterti più vicino, quando sei in piedi il bilanciere dovrebbe ddistare 2-3 cm dalle tibie e poi non si deve muovere in avanti.
Grazie dok, sullo squat ho capito che con alti carichi ho paura a portare avanti il peso prima di scendere, e niente, devo violentarmi a farlo,
per lo stacco non ho capito perché ho iniziato a fare questa boiata, ci devo porre più attenzione cacchio