Allenamento Venerdì
squat 3 fermi 50%x3x2 52.5kg https://www.youtube.com/watch?v=DTue4Q5zHMU
squat 85%x2x5 90kg https://www.youtube.com/watch?v=632aFb0pReA https://www.youtube.com/watch?v=H81gT8i2cr0
panca 85%x2x5 72kg https://www.youtube.com/watch?v=ihRw9OoTQco
rematore con manubrio x10x4 30kg
addominali x3 serie

Allenamento Sabato
stacco 85%x2x4 128kg https://www.youtube.com/watch?v=MVKKY-0hxyY https://www.youtube.com/watch?v=RpcqVhMK9rE https://www.youtube.com/watch?v=DwuC3V8kfcQ
panca stretta 65%x4x5 55kg https://www.youtube.com/watch?v=rD7M7HK-754
iperestensioni con peso x10x4 30kg
bicipiti x8x5 presa a martello 14kg


per quanto riguarda lo stacco, continuo a perdere la curvatura, credo che involontariamente ho incominciato a strappare il bilanciere alcune volte, altre volte ho la sensazione di essere troppo alto con il sedere in partenza...
sono un po sconfortato...

Buona notte foro