Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat
6x5x110kg (impegnativi)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
6x5x60kg
Video ultima serie:


Stacco: mi sono riscaldato raw fino a una singola con 170kg, ho messo il corpetto morbido da allenamento e ho fatto:
4x1x190kg (duretti, ero molto stanco per lo squat)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

trazioni alla sbarra
6x7