4.3 come ogni sabato (o quasi) @formaclub

riscaldamento

squat 70.5 100.4 140.3 170.3 190.3 205.2.6

panca 60.5 90.4 110.3 130.2 140.5.6 ben gestito anche se in fondo la fatica si sente

stacco 70.5 120.4 160.3 riscaldamento un po'alla c@..o ma c'era talmente tanta gente al forma che appena trovavo un bilanciere non in uso caricato piu o meno con quello che poteva servire mi ci infilavo al volo per la mia serie
allenante 190.2.6 piu solita serie bonus con tecnica tradizionale
a detta della Dona, stacco mediamente migliore rispetto al solito il che mi gasa e non poco, ora attendo l'arrivo del corpetto nuovo.
contrariamente ad ogni moda che vede il velocity farla da padrone (Nico, Doc si possono citare modelli e marche?) ho preso un inzer modello base visto che con il suddetto corpetto della titan ci prendo si e no una 20ina di kg e per giunta facendo una gran fatica.
boh spero in bene.

per finire un po di parallele ma niente sovraccarichi sempre perche sento ancora i gomiti un po' troppo "stanchi"