Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
178 cm x 71 kg all'8% di bf sono una buona condizione.
178 cm x 71 kg al 18% non sei in buona condizione.

Thruster 5x10 con 40 kg 3 volte a settimana sono SICURAMENTE molto più di quanto stai facendo ora.
Provalo per qualche settimana poi ne riparliamo.

Perdonami...non so cosa sia il bf cmq sia proverò con hack squat e thruster, quest'ultimo magari con un manubrio all'inizio per poi passare al bilancere.
Probabilmente vi risponderò tra qualche tempo, ho poche possibilità di accedere a internet direttamente dal mio portatile ma ci darò dentro, qui si invecchia in fretta