21.6.18

Stacco da terra
97.5kg 65% 3,5,7,6,4, totale 25 ripetizioni.
https://youtu.be/PhEu8UbtTHA

Board press 3 cm
62.5kg 70% 5 X 5 serie

Trazioni 6 X 6 serie

Stacco salita in 7 secondi 1mav@7
70,80,90,100,110kg
https://youtu.be/6sv3I6QPDiE


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