Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Ciao, io non so se lo hai capito sono il neofitone di turno che gira per il forum...
Quindi so che sei una bestia e seguo il diario...Cmq ho letto e visto sul web che "molti" distinguono gambe in retro e davanti... Nel giorno "davanti" pre-attivano i quad prima dello squat... (So che ti alleni fuori palestra quindi leg extension e pressa non li fai) o cmq squattano solo in finale, dopo gli affondi, in piramidale inverso a ROM parziale TUT elevato. Fanno anche split squat bulgaro ecc.
Scrivo non per darti una dritta ma solo perche mi interessa l argomento e volevo capire cosa pensi di fare.
Ciao

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ti ha già risposto Boromir; aggiungo che quel che conta alla fine è l'obiettivo...
In linea di massima quello di cui tu parli è uno schema di preaffaticamento e ci sta benissimo se miriamo ad un fine estetico/ipertrofico. Nel mio caso il fine è "funzionale", miro ad un carico più alto, ad una migliore esecuzione, ad una maggiore esplosività. Quindi utilizzo metodologie adatte al caso