Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Vedi, se avessi letto il regolamento e qualcuno dei tanti Topic in evidenza, sapresti che non si fanno schede di allenamento. Tuttalpiù si discute su un ipotesi di programma che tu ci puoi proporre.

Però se sei un "niubbo" come scrivi tu (noi di te e delle tue esperienze nel campo dell' allenamento sappiamo veramente poco) , ha senso ricercare un approccio complesso (peraltro ne carne ne pesce) quando, per un neofita, ci sono aprocci più semplici che probabilmente danno riusultati superiori.
Ho letto che il P.H.A.T. nn si rivolge principalmente a bodybuilder esperti. Occorre fare una buona periodizzazione degli allenamenti e scegliere la tipologia di esercizi da fare. Considera che con la tecnica dei 3 big sono ad un buon punto (anche xké faccio principalmente quelli in palestra) x cui mi piacerebbe provare questa nuova tipologia di allenamento.

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