Presa del bilanciere/sbarra nelle tirate.

[Rupan]

Ciao a tutti,
volevo finalmente porre fine ad un problema che mi assilla da anni in palestra.
Quando devo fare delle azioni di tirata, specialmente nelle trazioni e nello stacco (so che lo stacco non è una tirata vera e propria ma capirete che il problema è lo stesso...), mi viene a fare male una parte della mano.
quella che sta fra il centro della mano e l'inizio delle dita (la parte dove vengono i calli).

Quando si afferra il manubrio/sbarra, lo si pone al centro della mano. E la si chiude intorno.
Facendo così, la parte di mano che vi ho descritto viene "strizzata" fra il manubrio e le dita.

Finchè sono carichi medi non ho problemi, ma quando uso carichi pesanti (specialmente nello stacco) non riesco a tenere la presa salda perchè mi viene un male atroce a causa della "strizzatura" di quel lembo di pelle.

La soluzione temporanea che ho trovato è quella di modificare dove afferro il manubrio. Anzichè al centro della mano lo pongo sopra a quel lembo di pelle che mi da problemi. In questo modo quando vado a chiudere la mano, la pelle non viene strizzata.
Ma in questo modo le dita vengono sollecitate maggiormente e risentono dei carichi alti.
In pratica a volte finisco in anticipo delle ripetizioni perchè non riesco più a mantenere la presa.

sicuramente qualcuno risponderà di usare i guanti, ma già li uso e il problema rimane.

Spero di essere stato chiaro...
Altrimenti oggi pomeriggio metto un paio di foto per farvi capire meglio.