Commento relativo ai video di stamattina:


Panca

2x5 40kg
5x47 kg
5x53kg
5x5 57 kg (3 kg in più dell'ultima volta)

Squat

5x50kg
5x52,5kg
5x55kg
5x57kg
5x60kg
2x65kg
2x70 kg
2x75kg
2x80kg

Video relativi a 5x5 60kg e 2x80kg


Rematore bil 3x10 50 kg


Squat low bar: Seguendo i vostri consigli (in particolare grazie a Doc e Morgante) ho trovato il modo di reggere il bilanciere anche con carichi più impegnativi. Indossando una maglietta, tenendo le mani meno larghe e cercando di "raggrumare" i muscoli (quei pochi che ci sono).

Panca: Buone sensazioni nonostante il fastidio alla spalla si sia fatto sentire nel riscaldamento.