@Joker bisogna apprezzare anche l'espressività dei film muti...

Stamattina avevo dichiarato di sentirmi carico e per non smentirmi oggi pomeriggio dopo un'oretta a zappare ho deciso di "riposarmi" facendo il 10x10 di panca come previsto. Poi mi son fatto prendere la mano e ho fatto tutto il terzo wo settimanale...in due giorni.
Non sarà il massimo ma mi andava proprio di farlo e mi sentivo in grado di farlo soprattutto.
Non avrei mai immaginato di prendermi cosi per questo sport!

panca 10x10 30 kg

https://www.youtube.com/watch?v=_oPhDrctdYM
https://www.youtube.com/watch?v=79eaEKrh8qk
https://www.youtube.com/watch?v=YK-hZ4eVMDw



boxsquat 5x5 50 kg

https://www.youtube.com/watch?v=hbYAe0P3K00
https://www.youtube.com/watch?v=sJ9F_acAkGg

trazioni presa supina stretta 4 -4- 5 -5

Come defaticante un'altra oretta a zappare e strappare erbacce, giusto per recuperare l'ozio marittimo di settimana scorsa

Un po' di piacevole indolenzimento alle gambe ma ci sta.
Non sarò particolarmente portato per alzare pesi ma mi sto impegnando al massimo e soprattutto mi diverto!