Citazione Originariamente Scritto da Orepex Visualizza Messaggio
Appena corretti

Cmq si, le prime serie non sono allenanti
Ho inserito i massimali e nella tabella excel del sito e sono usciti fuori quei carichi
Da che percentuali mi consigli di partire nico?
Io non sono un grande amante delle percentuali...

Ma ti direi di usare un peso che renda "fattibile.ma.impegnativa" la 5' reps...