Allenamento B

Trazioni 10x2@7,5kg
Ho aumentato il sovraccarico di 2,5kg.
Rec 0:40
Andate molto bene. Forse ne ho fatte 11x2

Spinte Piana manubri 5x5@28Kg

Affondi liberi con manubrio indietro
8 7 6 6@20Kg

Aumentato di 2Kg a manubrio

Alzate Laterali
8 8 8 8 @8Kg

Addome leggero su panca reclinata
15 12 12 12