***28 Febbraio 2016
Da programma settimana leggera. Peccato che la prossima sono in trasferta quindi sarà ancora più leggera...

Panca Fermo 2''
6x3x65 (75%)

Lat Machine presa supina / prona

Push Down Tricipiti

***30 Febbraio 2016

Panca Fermo 3''
3x2x70 (80%)
3x2x65 (75%)

Stacchi
La schiena va meglio provo a saggiarla
8x40 6x50 5x60 4x70 3x80

Superset Panca Inclinata / Pulley Tenuta 3''
4 giri Panca 8x40, Pulley 8x40