Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Questo è quanto di meglio e quanto di più sintetico io mi senta di dirti sull' allenamento:
Ok grazie per la dritta, ho letto attentamente e sembra ciò che fa per me. Ho però un paio di dubbi: per quanto riguarda le spalle, allenandole una volta a settimana con la military press è sufficiente? ed è consigliato abbianare un complementare come le alzate laterali essendo carente in quel distretto?