oggi panca e squat, soddisfatto della prima, ni della seconda. Panca 6*40, 4*42.5, 2*45 (3 giri) squat iniziato malissimo (penso dipenda dall'essermi dimenticato completamente di preparare il bacino, dannata fretta) con lieve dolore nella sopracitata zona, poi un leggero miglioramento. Sono comunque riuscito a fare 30x6, 40x5 45x3 e poi un secondo giro con 30x6, 45x3 50x1. Purtroppo l'idea del buon numero di ripetizioni si scontra con la mancanza di tempo. Ok da venerdì dovrebbe andare meglio (almeno si spera).