Oggi è autunno qui, pioggia e fresco, ideale per un allenamento pesante! Ore 9:30 palestra deserta...stacco sumo, porto il massimale a 45kg, squat 55kg. Ho cercato di replicare il movimento eseguito con Dark86, va meglio. Panca rimasta a 28, sento le scapole, penso alla storia dello stantuffo e spingo, l'ultima è ancora pesante ma riesco a finire bene tutta la serie. Prima non andavo oltre 24/26 kg, ora invece vedo che miglioro!cerco di applicare i vostri suggerimenti e noto la differenza!