Certo, devi trovare l'esercizio giusto e il peso giusto, perchè è parecchio doloroso... alla pectoral diventa una bomba, come finisher ad esempio.

Per la schiena invece mi piace fare l'opposto alla lat machine o nelle shrugs (10rep + 10"stretch + 10 rep + 10 stretch + 10 rep + 10 stretch)

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7 Leg Exercises Designed for Greater Hypertrophy / Elite FTS