allenamento di oggi:
26 agosto 2015
bw: 75.1kg


front squat pausa in accosciata
no cinta
5 x 20
5 x 30
3 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90


squat pausa in accosciata
no cinta
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 130
3 x 3 x 100


press
hang clean alla 1°
10 x 15
5 x 25
3 x 35
3 x 45
3 x 55
3 x 65
3 x 75
3 x 3 x 65


hang clean
5 x 55
5 x 3 x 65