Mi scuso per l'errore nel tag.
Comunque mi sono spiegato male, ora seguo una dieta fatta bene, però non posso assumere tutti 90gr di proteine giornalieri, almeno non sempre.
Ho chiesto consiglio ad un mio amico che ne assume già, mi consiglia per la mia dieta:15 gr alla mattina e 15gr post allenamento. Può andare secondo voi?