17 febbraio 2015
bw: 77.5kg

Stacco dal ginocchio
(eccentrica controllata)
5 x 55
5 x 95
3 x 135
cinta
1, 2, 3, 4, 5, 6 x 175
5, 4 x 175

squat raw
scarpe da stacco
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 80
3 x 10 x 100
3 x 10 x 80