Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
vuoi crescere?
invece di pesare, dividi il piatto.
mezzo piatto di cibi che contengono proteine, l'altra metà la puoi dividere per due terzi in carboidrati, un terzo verdura (abbonda molto) e condisci il tutto con olio evo.
se vuoi aumentare le kcal metti mezzo piatto di carbo e le verdure sopra come condimento, il tutto con uno o due cucchiai di olio evo.
Grazie, molto chiaro