Qui in Italia si sta diffondendo la teoria della risposta neuromuscolare cioe' allenare due muscoli agonisti esempio bicipiti e tricipiti porterebbe dei notevoli benefici (è un po' come la teoria degli esercizi su piani di lavoro dell'HIT) effettivamente io mi sono sempre trovato a meraviglia allenare i muscoli in questo modo sicuramente pero' non si puo' pretendere di farlo per tutta la vita.
Senza contare poi che allenare la muscolatura in quel modo potrebbe richiedere qualche serie in piu'.
ciao