Citazione Originariamente Scritto da palme Visualizza Messaggio
Squat no no no
5x20
5x40
5x60
5x80
4x100

Belt squat
2x110
1x120

Squat geared
3x130
3x3x140
1x150
1x160
1x170
Avrei dovuto fare un'altra singola ma mi è preso un crampo al polpaccio, ho un male porco.

Panca5x20
5x40
5x60
2x80

Panca geared
Varie con board, maglia troppo stretta, almeno per ora!
sono brevi i vostri allenamenti vedo

complimenti per i 170, me li sono persi però (ma se non mi davo una mossa Barbara mi fucilava)