Citazione Originariamente Scritto da Carlo Karim Visualizza Messaggio

mi aiutate: ho 37 anni peso 84 kg e sono alto 172 .... sovrappeso naturalmente .
cosa e' meglio corpo libero o kettlebel o alternare????
mi consigliate qualche scheda di entrambi i metodi che mi pacciano rimettere in forma???
Per perdere peso, oltre all'attività motoria, devi sistemare la dieta.
Altrimenti perderai inutilmente tempo.
Leggiti i threads che ho in firma.
Poi, se qualcosa non fosse chiaro, chiedi pure.
Buon lavoro.