Finalmente sono finiti sti ca**o di esami !!! Che liberazione.
Riprendo da lunedì con la massa... mi sono rotto di stare in ipo, anche perchè ora capisco di non avere molto da definire, o meglio che non è tutto molto stabile, e ho sbagliato approccio diverse volte e ciò mi sarà di lezione per le prossime volte.
Cambio scheda, e il ciclo di forza lo rimando in inverno in normocalorica, ora chi se ne frega della "prova costume" e penso a mettere su un bel po' di massa.
Lunedì posto la nuova scheda... come sempre, sono ben accetti consigli e suggerimenti