15 maggio 2013
bw: 75.2kg

Stacco
scarpe da pesista - no cinta
5 x 55
5 x 95
8 x 3 x 135

panca piana manubri
10 x 10+10
10 x 20+20
10 x 30+30
6 x 42+42
5 x 5 x 50+50

trazioni presa prona stretta
5 x 10