In teoria diventa pesante per il SNC solo facendo le 2 settimane 5+negative con il 2RM... il problema è che andare a cedimento a giorni alterni in ogni esercizio non è sostenibile da tutti, men che meno, secondo me, da un ectomorfo, soprattutto se non supportato bene da dieta (ed eventuale integrazione) e riposo... lavora anche con il 15 o il 10 RM all'inizio e non è il range che cuoce i neuroni...
Detto questo, io staccherei, ed eventualmente ripartirei sempre con gli esercizi di base, su come si può discutere.
Il mio consglio è sempre multifrequenza ma ancor più rarefatta (alla Mcrobert, 2 allenamenti a settimana) oppure sempre 3 sedute ma con ampio buffer.
Stai alla larga dal cedimento per un po', ti conviene.
Ultima modifica di Wildcat; 10-04-2013 alle 04:25 PM
Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
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