è vero quello che dice piron, insomma non è che l'allenamento con i pesi te ne fa consumare molto poche, quelle 400kcal con un allenamento decente le bruci, in più se ti alleni con parecchi esercizi multiarticolari oppure ad intensità elevate credo che il consumo aumenti ancora. Però è vero che anche l'aerobica serve al sistema cardio vascolare.