WO

panca con fermo

5x20,40,50

3x3x60
1x65
1x70
1x72,5

direi bene,

trazioni prone 14 7 6 6

curl bil. 6x10

alzate lat 4x10

psuh down 3x15


complementari molto leggeri...devo dire che ste ultime volte non c ho proprio voglia di andare in palestra..mi sa che mi serve una pausa...