Anche io quando ho iniziato ad allenarmi facevo i bicipiti con 4kg. ma comunque è tutto relativo. Se è tanto che non fai attività o non ne hai mai fatta veramente, non sai bene la tecnica degli esercizi, per il tuo corpo è tutto nuovo e ti devi abituare anche un pò all'ambiente. Non preoccuparti dei carichi che se ti alleni e mangi bene cresceranno insieme a te.