Allenamento 30 aprile:


Squat 6x5 100/100/100/100/100/100 rest 3'---->bello pesantuccio ma fatto tranquillamente
Panca piana leggero 6x2 95/95/95/95/95 rest 1'30"---->tutto ok
Croci su inclinata 3x8 20+20/20+20/20+20---->dovevo fare le spinte ma non so perchè mi sono sbagliato.cmq fatto bene senza intoppi
Lento avanti 5x5 50/50/52.5/52.5/50(+bil. che secondo me sarà 5 kg) rest 2'--->l'ho fatto in piedi ed ho trovato credo la posizione adatta...ho provato ad aumentare ma poi non ce l'avrei fatta ad arrivare in fondo e così son tornato a 50
Alzate laterali seduto 3x10 10+10/10+10/10+10 rest 1'---->tutto ok
French press 3x10 22.5+bil./22.5/22.5 rest 1'30"---->ero bello stanco però fatto bene