Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
Ciao benvenuto!
Quali sono i tuoi obiettivi?.... io modificherei un pò la tua settimana...del tipo

A
Gambe...di squat sei forte...quindi mi concentrei come primo esercizio della settimana su questo

B Petto e spalle.... mi piacciono gli esercizi

C Dorsali...lo stacco nn allena solo i lombari..e cmq lo farei come primo esercizio del giorno C...se puoi inserisci le trazioni alla sbarra

D Braccia
Grazie del benvenuto

L'obiettivo principale, adesso, è aumentare la forza (soprattutto petto), anche se non disdegno una crescita della massa muscolare generale

I giorni della scheda sono organizzati così principalmente per problemi di tempo, ma cercherò di organizzare la settimana come hai scritto, e mettere gli stacchi come primo esercizio (grazie del consiglio).