oggi

TRAZIONI 1x5 2x4 2x3 2x1 21 tot in 10'
PANCA 5x5 54,5kg
SQUAT 5x5-8 32kg
fin quando non riesco a star dritto con la schiena con 30 kg non aumento
REMATORE presa larga 5X10 23kg
SIDE PLANK 3x20'' 30''