allora: Colazione con latte e cereali - Merenda a metà mattinata frutta - Pranzo pasta abbondante - Merenda di pomeriggio yougurt, fette biscottate, tonno o bresaola - Cena di solito carne bianca o rossa............
Cmq io l'addome c'è l'ho gia scolpito, è solo che lo vorrei esagerato, proprio spaccato seriamente...... caxxo faccio penso sui 1500 addominali la settimana ed il mio addome è + duro dell'acciaio...... e mi sembra paradossale averlo solo un po' scoplito