Citazione Originariamente Scritto da mihair8 Visualizza Messaggio
scusate se mi intrometto...

ma non ho capito il lato negativo della frase

nella mia palestra voler fare massa significava 3x10-8-6 nei fondamentali con 1 minuto e 30 di pausa.entrare in questo forum mi ha fatto crollare le piccole certezza acquisite.

perchè mi hanno appena cambiato scheda da una molto generica dato che era il mio primo mese in un "ABC" e alcuni esercizi sono carico costante con ripetizioni costanti tipo 3x10 altri invece sono con aumento di peso e 3x10-8-6.. DOMANDA: IL SECONDO METODO NON VA BENE?? (riposo 1,30 - 2min a seconda dell'esercizio)

Tutti i metodi vanno bene se usati per un periodo limitato, però ci sono metodi che sono considerati migliori di altri e il piramidale discendente con peso crescente non è che sia considerato tra i "big"