Ciao!
Vi spiego subito il mio problema.
La routine che seguo ora per i pettorali è la seguente:
p. piana 10-8-6-4 2'
croci ai cavi piana 2x10 1'30''
Man. Inclinata 45° 3x8/10 1'30''

Il mio obiettivo è la massa perchè sono abbastanza carente di petto. Ho inserito i croci come secondo esercizio in modo far riposare di più i tricipiti, perchè nelle schede precenti ho notato che nel secondo esercizio di spinta consecutivo mi trovo affaticato con i tricipiti e mi limitano.
Una soluzione potrebbe essere quella di inserire una serie leggera di pompaggio per bicipiti?

es:
p. piana 10-8-6-4 2'
Curl man. 1x12/15 2'
Man. Inclinata 45° 3x8/10 1'30''
Curl man. 1x12/15 2'
Dip parallele 2x10/12 1'30''