grazie aba,ma i gessetti sembrano funzionare benissimo!

Cmq,oggi tutto il giorno fuori casa..dalle 7 di mattina..ed è anche 2 giorni che mi sento "caldo in faccia" (non ho febbre) pero il WO è andato molto bene,anche se

+ ho fatto una serie in meno di trazioni
+no bicipiti

Squat

3x50
3x55
3x60
3x65
3x70
3x75
cinta
3x80
3x85
3x90 bene!
3x75

mi sono sembrate buone!

panca con fermo

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65

Ottimo,nella panca riesco a fare i 65 anche in condizioni di fatica (esterne alla palestra)

trazioni ampie prone 4x8

lento avanti in piedi

5x20
5x25
5x30
5x35
5x27,5

1h e 20 in totale