Scheda massa

[djdo]

ma la scheda cosi com'e ora va bene o no? cosa mi consigliate di fare? poi dopo quanto devo cambiare scheda? e come cambiarla?

La scheda la cambierei ogni 4-6 settimane e come cambiarla lo devi decidere te in base ai tuoi obiettivi

Poi questo è il mio pensiero

D'altronde se non vuoi andare in palestra tutti i giorni e fare un muscolo diverso ogni volta devi soffrire un pò