83,1

bell allenamento ieri...

- lat dietro 2x10@60 1x6+3+3+3@75 max all
- lat avanti 1x10 1x6
- pulley cavo basso 3x15@45
- 7's pull down corda

stretch+contr

- chest press 2x10 1x6+3+3+3@85
- croci alla yashiro 3x6@22
- dip schiena alla macchina 2x10
- 7's pectoral@35

stretrch+contr

mi sono visto davvero bene...