Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Alcuni consigli. Ovviamente io non ho idea di quanto consumi. In base alle variazioni di pesi fai degli aggiustamenti.
Io consumo poco, di solito mangio molto meno di cosi e ho un pò di pancetta quindi ho un surplus calorico che si deposita sotto forma di graso

il mio metabolismo basale dovrebbe essere 1734 e per chi fa un'attività moderata come me dovrebbe esserci un fabbisogno energetico kcal/giorno di 2770-2975

dopo mi calcolo tutto